Bad Bleiberg, BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat

Ob ich wohl etwas zu essen kriege? Unterscheiden sich die Anwendungen in einem Gesundheitshotel von denen in den Wellnesshotels, die ich bisher kennenlernen durfte? Und: Welche Art von Menschen macht eigentlich freiwillig Urlaub, in dem sich alles ums Fasten dreht?

Diese und ähnliche Gedanken schießen mir durch den Kopf, während ich im Auto von München in das ca. 320 km entfernte Bad Bleiberg in der Nähe von Villach fahre. Um mich auf diese besondere Erfahrung einzustimmen, höre ich schon mal den hoteleigenen Podcast zu spannenden Gesundheitsthemen. Und nasche nebenbei noch ein paar Chips, man kann ja nie wissen …

Für ein Wochenende werde ich das Programm „Gesunde Auszeit“ testen und meinem Körper endlich mal nur Gutes tun. Und ich muss gestehen, das ist genau das, was ich gerade brauche. 

BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat – ganzheitliche Gesundheit mit Stil 

Obwohl ich 4,5 Stunden unterwegs bin, bin ich bereits bei der Ankunft in Bad Bleiberg entspannt. So schön ist die Fahrt mit Aussicht auf Berge und malerische Natur. Ich freue mich, als ich das österreichische Retreat Hotel am frühen Nachmittag erreiche und meine Neugier auf das, was mich erwartet, ist groß. Und das ist zunächst einmal ein herzlicher Empfang an der Rezeption des Hotels, das modern und gleichzeitig sehr gemütlich wirkt.

Als erstes beziehe ich meine Junior Suite und fühle mich auf Anhieb wohl. Ein traumhaft großes Bett, klares Design und eine helle, entspannte Atmosphäre schüren jetzt schon die Vorfreude auf einen gemütlichen Abend in den Federn. Doch so weit ist es noch lange nicht. Ich beschließe, zunächst den Spa-Bereich zu erkunden, bevor ich mich darüber informieren lasse, was mich die nächsten zwei Tagen erwartet. Und das erweist sich als ausgezeichnete Idee, denn die Entspannungslandschaft ist einfach wunderschön!

32 Grad warme Thermalwasser-Pools im Innen- und Außenbereich, ein – zugegeben sehr kalter – Schwimmteich (kleiner Spoiler: weiter als bis zum Bauchnabel habe ich es nicht hineingeschafft), ein Saunabereich mit finnischer Sauna, Dampfbad, Kräuter-, Zirben- und Außensauna, großzügige Ruheräume und eine herrliche Liegewiese mit Blick auf das Bergpanorama lassen mein Wellness-Herz höherschlagen. Ein großer Pluspunkt sind für mich die vielen, weitläufig verstreuten Liegemöglichkeiten, denn nichts finde ich schlimmer, als wenn in einem Wellnessbereich nicht genügend Liegen bereitstehen.

Abtauchen in eine unglaublich herzliche Atmosphäre 

Nach einem ersten Bad im Thermalwasser, das dank enthaltener Spurenelemente besonders gesundheitsfördernd sein soll, frage ich an der Spa-Rezeption nach, für welche Behandlungen ich am nächsten Tag eingebucht bin. Und dieses Gespräch bringt mich gleich zum nächsten Pluspunkt: dem unfassbar freundlichen und herzlichen Hotelpersonal! Da ich allein unterwegs bin, freue ich mich sehr, dass sich jeder im Haus Zeit für einen kleinen Plausch nimmt.

Von der hilfsbereiten Spa-Mitarbeiterin erfahre ich, dass ich am nächsten Tag für die Hydrojet-Massage, eine Hautanalyse und das BLEIB BERG Ritual angemeldet bin. Klingt gut, auch wenn ich mir noch nicht genau vorstellen kann, was sich dahinter verbirgt. Aber jetzt knurrt mir erst einmal der Magen und das lässt wieder die Frage in mir aufploppen: Kriege ich überhaupt etwas zu essen? Immerhin verbirgt sich hinter der F.X. Mayr Methode eine der bekanntesten Fastenkuren überhaupt. Und ich habe gelesen, dass Reduktion der Ernährung einer der vier Grundpfeiler des BLEIB BERG F.X. Mayr Retreats ist.. 

Allerdings gibt es die in vier Stufen und ich finde, es ist an der Zeit herauszufinden, welche mich erwartet. Also ab aufs Zimmer, etwas Bequemes anziehen (schick machen ist in einem Gesundheitshotel, in dem das innere Wohlbefinden und die Entspannung an oberster Stelle stehen, Gott sei Dank nicht nötig) und auf ins Restaurant!

Hurra, ich habe die Genussstufe! 

Dass sich ein Retreat für ganzheitliche Gesundheit von einem „normalen“ Wellnesshotel unterscheidet, wird unter anderem an den Essenszeiten deutlich. Abendessen gibt es von 17 bis 19 Uhr, ab 21 Uhr wird Bettruhe empfohlen. Kommt mir sehr recht, schließlich möchte ich in nur zwei Tagen meine Akkus aufladen.

Doch jetzt kommt für mich erst einmal die Stunde der Wahrheit, denn das Restaurantteam klärt mich darüber auf, was ich in den nächsten Tagen essen darf. Dadurch, dass ich nicht zum Fasten da bin, bekomme ich Frühstück, Mittag- und Abendessen – die Kuren F.X. Mayer BASIC, F.X. Mayr PLUS oder STRESS MANAGEMENT dauern mindestens sieben Tage und das funktioniert bei mir leider zeitlich nicht. Wenn man so will, ist die „Gesunde Auszeit“ eine kleine Kostprobe von dem, was hier alles möglich ist und insofern ein perfekter Einstieg.

Auf den Teller kommen unkomplizierte regionale und saisonale Speisen, die von der Küchenchefin liebevoll zubereitet werden. Kressesuppe, Fisch, Dinkelreis mit Gemüse – die Gerichte sind gleichzeitig gesund und schonend und so schmackhaft! Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal mit einem so guten Gewissen geschlemmt habe.

Mittags kann ich zwischen einem vegetarischen Hauptgang, Fisch oder Fleisch wählen, abends gibt es eine Vorspeise, eine Suppe und einen vegetarischen Hauptgang. Mir gefällt besonders das Frühstück, denn da gibt es eine Auswahl an selbstgemachten süßen und pikanten Aufstrichen, Joghurt und Porridge, Schinken, Käse und herrliches Brot – in einer besonders gesunden Version. Allerdings nur für diejenigen, die wie ich, Ernährungsstufe vier haben. Bei den anderen drei Stufen geht es um die Reduktion der Nahrung und wer nach F.X. Mayr fastet, der reduziert, verzichtet und entgiftet.

Ich habe nicht eine Sekunde das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen, auch wenn ich statt einem Glas Wein oder Saft Wasser und Tee trinke und definitiv ausgewogener esse als zuhause.

Auf dem Weg zum neuen Ich 

Tag zwei startet für mich nach einem ausgiebigen Frühstück (ich sage nur Genussstufe!) mit einer Visia Hautanalyse. Da das Gesicht bekannterweise das Fenster zu unserer Seele ist, ist diese Anwendung ein fixer Bestandteil der BLEIB BERG Diagnostik. Mittels UV-Licht und moderner Bildgebungstechnologie blickt Kosmetikerin Bernadette in die Tiefen all meiner Hautschichten. So kann sie mir verraten, wie es um meinen aktuellen Hautzustand bestellt ist und was ich künftig für eine optimierte Pflege tun kann. Die gute Nachricht: Für meine 42 Jahre habe ich so gut wie keine Falten und kaum Sonnenschäden, dafür werden dank Couperose ein paar Entzündungsherde deutlich. Nachdem die Expertin mich mit ausreichend Tipps ausgestattet hat, bin ich bestens gerüstet für eine gesunde Zukunft meiner Haut. 

Anschließend plansche ich im Thermalpool und lese auf einer Liege mit Blick in die Natur, bevor es zur Hydrojet-Massage geht. Dabei liege ich für 20 Minuten auf einem vibrierenden und massierenden Wasserbett. Herrlich! Ich beschließe, dass das ein großartiges Weihnachtsgeschenk für mich wäre. Zum Abschluss wartet noch das BLEIB BERG Ritual auf mich. Dabei werde ich erst mit einer Trockenbürste abgebürstet und anschließend mit einem wohlriechenden Öl eingerieben, bevor es an Schröpfen geht. Diese Anwendung soll meine Lymphe entgiften und auch wenn es manchmal ein bisschen schmerzhaft ist, fühle ich mich hinterher frisch und ausgeruht.

Die BLEIB BERG Methode – medizinische Kompetenz trifft auf ganzheitlichen Ansatz 

Dieses Mal habe ich für zwei Tage in das Konzept des BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat hineingeschnuppert, beim nächsten Mal würde ich gerne etwas tiefergehen. Denn ich finde den Ansatz, dass schulmedizinische Diagnostik mit der F.X. Mayr Medizin kombiniert wird, spannend.

Bei den längeren Kuren werden zunächst mit den Medizinern, Psychologen und Schlafexperten des Hauses die erreichbaren Ziele festgelegt und daraus resultierend die ideale F.X. Mayr Ernährungsstufe besprochen. Blutlabor, Cardio Scan, Messung der Vitalwerte, Metabolic Scan etc. geben Aufschluss über den aktuellen Gesundheitsstand.

Nach der ärztlichen Einstufung gibt es für jeden Gast die individuell passende F.X. Mayr Kur. Je nach Behandlungsziel ist das Fasten mehr oder weniger intensiv, regionale Kautrainer (z.B. Buchweizenbrötchen in einer ganz bestimmten Konsistenz, die zum häufigen Kauen animieren), hochwertige pflanzliche Zutaten und Milchprodukte von Ziege und Schaf sind feste Bestandteile. Angepasst an die entsprechende Stufe kommen weitere nährstoffreiche Lebensmittel auf den Teller, die darmschonend und gut verträglich sind.

Wer wie ich schlecht schläft, kann für zehn Tage für das Programm GESUNDER SCHLAF einchecken. Dabei unterstützt Schlafmediziner Dr. Bruno Pramsohler müde Gäste auf ihrem Weg zur neuen Energie. Bei der Kur STRESS MANAGEMENT helfen Experten dabei, äußere Stressoren zu erkennen und den ganz individuellen Weg zur Stressbewältigung zu finden.

Fazit: Mir haben diese zwei Tage im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat gezeigt, dass es herrlich entspannend ist, etwas Gutes für den Körper und die Seele zu tun. Dass Verzicht positiv sein kann und in den einfachen Dingen des Lebens oft die größte Wirksamkeit liegt. Ich beschließe, einige der gesunden Rituale in meinen Alltag zuhause einzubauen, wie z.B. die Rezepte nach Dr. Rauch nachkochen und öfter mal einen Basentee zu trinken.

Sollte dieses Vorhaben scheitern, kann ich ja jederzeit zurück in die schöne Bad-Bleiberg-Region in Kärnten kommen.